蒙古舞七个基本步法

大家是否有跟得上老师的步伐呢？不妨跟随我们进行一下复盘。

第一节：胯前手背的提起与压腕动作

第二节：柔和的肩部运动

第三节：腕部的提压动作

第四节：硬朗的肩部表达

第五节：交替进行的腕部提压动作

今日，我们将与大家一同深入探索蒙古舞的柔美臂部动作以及正软手的应用。

在蒙古舞中，柔臂的演绎融合了手、腕、臂、肘和肩的协同。这不仅仅是简单的动作，更是对大雁翱翔、雄鹰展翅以及自然植物形态的生动展现。

柔臂的基本规律是由肩部开始，逐渐带动大臂、肘、小臂，最终到手腕的波浪式运动。此动作需连贯且富有柔美之韵。

让我们学习正软手的要领：

1. 腕指尖的活动与呼吸的协调。

2. 小波浪动作与肩、肘、腕的配合。

3. 肢体动作与舞步的同步。

4. 肢体、舞步与音乐、情感以及呼吸的融合。

掌握这些蒙古舞的基本元素后，你是否有了一种翩翩起舞的感觉？

回想起王可老师上周演绎的《美丽的草原我的家》吗？下周我们将正式开始学习完整的舞蹈作品，让我们携手共进，一同努力！

在每节课程结束后，不妨将你学会的舞蹈拍摄成视频，然后投稿至“全能挑战王”的官方微信公众号平台。投稿成功的舞者将有机会获得精美的礼品哦！

投稿方式如下：（请参见下图指引）