立秋之后适合吃什么水果

立秋已至，市场上的果实繁多，这不喜好品尝的人们为之欢喜。现如今正是各种水果大量上市的季节，例如橙子、柑橘、香蕉、山竹和西瓜等，大家都能一饱口福。那么，面对如此多的水果，我们该如何选择呢？

立秋之后如何进行养生，又该选择哪些水果呢？今天就为大家推荐几款应季水果。其中，橙子、柑橘和西瓜都是不能错过的佳品。橙子因其甜脆的口感深受人们喜爱，其营养价值更是不可小觑。

说到富含维生素C的水果，人们往往会想到猕猴桃和柠檬。在这个季节，新鲜上市的橙子却是维生素C的佼佼者。每百克的橙子中，就含有高达243mg的维生素C，让人惊叹不已。

对于追求更高营养价值的人来说，柑橘类中的酸橘也是一个不错的选择。每百克的酸橘中含有的维生素C高达900mg左右，虽然酸橘相对较少见，但平时食用一些橙子也能满足需求。这种维生素C对于保护皮肤、抗氧化等都有很好的效果。

除了橙子，立秋后还可以选择柑橘类水果。随着夜晚的逐渐变长，我们可以选择一些具有护眼效果的水果。柑橘类水果中除了含有丰富的维生素C外，还含有一定量的维生素A和膳食纤维。特别是柑橘类水果的果皮部分，富含的营养价值更是不能忽视。但需要注意的是，食用时应将果皮清洗干净，避免食用残留农或污垢。

西瓜也是立秋后的好选择。立秋后天气渐显干燥，很多人会感到身体不适。这时可以选择水分含量高、营养丰富的西瓜来缓解身体的干燥感。西瓜中含有多种营养素，如维生素A、维生素C、蛋白质等，对身体的健康有益。

各位朋友，立秋后你最喜欢吃哪种水果呢？在选水果时，你可以根据自身的需求和口味来选择适合自己的水果。同时也要注意适量食用，避免过量摄入热量导致身体不适。

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