荷叶粥是凉性还是热性

引言

在的医学瑰宝中，膳占据了一席之地，其蕴含的价值和特殊滋味为追求养生的人们带来了莫大的福祉。海湾镇社区卫生服务中心依据个体差异显著的中医体质学说，将膳融入日常饮食之中，让健康常识渗透到日常生活的点滴之中。让我们一同探索“善待生活，呵护健康”的养生之道。

痰湿体质详解

痰湿体质的人常常表现出形体肥胖、腹部、口黏苔腻等特征。这类体质的人群在饮食上应格外注意，宜选择具有健脾助运、祛湿化痰功效的食物。

推荐食材

推荐食用如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带等食材，这些食物都有助于调理痰湿体质，保持身体健康。应避免过多摄入肥甘厚腻、甜腻、油腻及的食物。

本期膳食推荐：荷叶粥

在这个充满生机与活力的季节里，为大家推荐一款适合痰湿体质的膳——荷叶粥。

所需材料

大米100克

新鲜荷叶15克

冰糖30克

枸杞10克

制作步骤

1. 将大米淘洗干净，备用。

2. 荷叶用纱布包裹后冲洗干净。

3. 将大米、荷叶包和冰糖放入锅中，加入适量清水。

4. 煮至粥熟烂时，再加入适量枸杞。

5. 最后取出荷叶包，即可享用这款具有独特风味的荷叶粥。

荷叶粥的功效

荷叶粥具有清热、防暑、利尿、降压、降脂等多种功效，尤其适合痰湿体质的人群食用。这款膳既可以作为夏季清凉解暑的饮品，也可以作为点心供早晚餐温热食用。在享受美味的也为身体带来了健康与活力。

通过这样的膳调理，我们可以更好地照顾自己的身体，让生活更加健康与美好。海湾镇社区卫生服务中心将持续为广大居民提供更多有益的膳食建议，让我们共同呵护身体健康，享受美好生活。