睡梦瑜珈适合哪些人群

佛言修行，日常细微皆可悟道。行、走、站、倒立、卧、睡以及饮食皆为修行之法。

寻常日子里，我们每天大约六至八小时的时间都在度过。有人一觉安睡至天明，身心舒适；而有些人则难入眠，常常在深夜里翻来覆去。也有人梦中连绵，晨起时或可记得清晰之梦，多数则模糊难觅。有时灵感更是来自梦境深处。

梦究竟为何物？有言称其来自平行宇宙的另一维度。那些曾经前往某地而感到异常熟悉的地方，仿佛曾经到访过，其实乃是梦中之旅，或为前世的记忆重现。网络平台流传着简单的梦中瑜伽修行，而书店也存有关于睡梦瑜伽的书籍以供阅览。

正如谚语所言：“日有所思，夜有所梦。”若白天观赏了一部精彩的电影，夜晚便有可能梦见电影的情节；打通游戏关卡或牌桌上获胜的兴奋感也可能带入梦境。每个人都睡觉都会做梦，然而利用好梦来进行修行却是一种难能可贵的体验。长久练习才能得其真谛。

睡前开始我们的修行之旅。记得自己是如何入眠的，是唱一首歌后进入梦乡，还是看了一部电视剧后渐入梦境。这一步简单易行，三五日便可轻易做到。而第二步则需记住梦中之事，这颇为困难，往往只能记住片段般的梦境。偶尔也有人能记住整晚的梦，一梦贯穿整夜，清晨醒来记忆犹新，这便是灵感的闪现。

第三步则是要记住自己是如何醒来的。醒来时身体无法动弹，思考自己是被梦惊醒，还是笑醒的，或是自然苏醒。这一步尤为艰难，我练习了两三年才初步掌握第一步，知晓自己如何入眠。第二步偶尔也能做到，但第三步却只成功了两三次，每次醒来身体都先动了，便宣告失败。

失败的原因在于日常琐事繁多，心神不够专注，导致夜晚梦境断断续续。若能坚持修行，睡眠质量定会大有提高。悟性高的人或许能开悟生慧，第六感特强也未可知。让我们从点滴做起，借助梦中的启示来修行，也许就能体验到佛法所说的修行之妙了。