跑步机到底有没有用该不该买

你走进健身房，往往会看到很多人在跑步机上挥汗如雨。他们渴望通过机械的运转来消耗热量，借助视频和音乐来驱散单调乏味的感觉。在这排嘈杂的跑步机旁，你会发现一些期待通过跑步机就能实现健康目标的健身者，他们似乎从未探索过健身房里的其他器械和户外运动的乐趣。

跑步机无疑是个很棒的发明。对于很多硬核跑步爱好者来说，他们更倾向于在自然的怀抱中奔跑，感受风的拂面、绿荫的拥抱、花香的醉人，以及偶尔传来的淡淡香水味。当天气恶劣，如寒风凛冽、雨雪纷飞，或是空气质量堪忧时，跑步机就成了一个绝佳的替代方案。

对于刚刚踏入健身房的初学者来说，跑步机可能是他们的首选，甚至可能是他们唯一的训练器材。在开始使用跑步机的第一个月里，他们可能会感觉到明显的进步，这是因为他们的身体在适应新的刺激。这种进步往往只是暂时的，因为跑步机并不能让他们学会真正的跑步技巧。

真正的跑步需要学习和掌握。就像其他任何运动项目一样，没有哪个运动是不需要学习的。一个没有接触过篮球的人，可能能像投球一样简单地把篮球扔进篮筐，但这并不意味着他已会了投篮。同样，仅仅依赖跑步机是无会真正的跑步技巧的。

跑步机的履带推动你前进，而不是让你通过自己的力量去对抗重力和平衡。虽然这会让初学者感到轻松，但它并不能你正确的伸髋和蹬地技巧，无法让你学会用臀和大腿去驱动身体前进。真正的运动锻炼，应该是学会掌握并合理地使用自己的身体。

那些顶尖的运动员，如基普乔格、吕小军等，他们的成功并不是仅仅依靠跑步机或特定的健身器材。他们的成功源于对运动的热爱和对技能的追求。如果你想变得像他们一样强壮，那么就需要像他们一样训练，尽管这并不能保证你成为下一个冠军，但这是接近成功的唯一途径。

我们的身体在漫长的进化过程中变得异常吝啬也异常聪明。为了让我们更好地生存下去，身体会倾向于储存和节约能量。这就是为什么你的肌肉不会像脂肪一样自然增长的原因。当你持续运动时，之间的通路会变得更加顺畅，肌肉之间的协调也会更加高效。这就是你跑一段时间后，会感觉到更加轻松的原因。

如果你总是以固定的速度和距离进行运动，虽然你的身体会适应这种强度的运动，但消耗的能量却可能减少。如果你希望通过运动来消耗更多的能量以达到减脂的目的，那么就需要不断地挑战自己，让身体持续进步。