西米吃了对身体好吗

夏季气温上升，很多人食欲不佳，脾气也容易变得焦躁不安。想要缓解这种状况，不妨多喝一些水果粥。水果粥不仅美味可口，还能为身体提供所需的营养，有助于保持健康。在夏季，我们的饮食应以清淡、易消化为主，避免过多摄入冰冷和油腻的食物。这时，粥成为了一个非常好的选择。

喝粥的好处多多。粥对肠胃非常友好，易于消化，是调养肠胃的佳品。特别是在肠胃功能不佳，或者出现肠道感染、腹泻等情况时，粥是最佳的选择。粥还有助于补充水分。夏季新陈代谢旺盛，损失水分较多，而粥的含水量高达90%以上，能够很好地补充身体所需的水分。

接下来，为大家推荐几款适合夏天食用的水果粥。

一、草莓粥

材料：新鲜草莓、粳米、红糖。

做法：将草莓捣成泥状，与粳米一起煮成稠粥，最后加入红糖搅拌均匀即可。

功效：此粥具有除烦、止泻、健脾、益气、补血的功效。

二、荔枝粥

材料：粳米、荔枝、冰糖。

做法：将粳米与荔枝一同煮成粥，待米烂粥稠时加入冰糖即可。

功效：此粥能够健脾益气、养肝补血、理气止痛、养心安神。

三、银耳樱桃粥

材料：水发银耳、樱桃、桂花糖、冰糖、粳米。

做法：先将粳米煮成粥，再加入银耳煮10分钟，然后放入樱桃和桂花糖，煮沸后即可食用。

功效：此粥具有补气养血、嫩皮肤、美容颜的功效。

四、西瓜粥

材料：西瓜、西米、橘饼、冰糖。

做法：将西瓜切成小丁块，与橘饼、冰糖一同煮，再加入西米稍煮片刻即可。