软床好还是硬床好？

出现腰部不适时，常听到医生的建议：“尝试睡硬板床吧！”有些人因此撤掉床垫，直接在床板上铺一层薄薄的床单就寝。我们确实经常听到“睡硬床更健康”的说法，这样的“硬板床”真的对你的腰部有益吗？实际上，过于僵硬的床板可能对腰部健康更有害。

正常的脊椎生理结构呈现一个S形的生理弯曲。如果直接睡在过硬的床板上，它无法适应脊椎的自然曲线，腰部得不到足够的支撑。长时间如此，不仅不能缓解腰部疼痛，反而可能导致劳损，加重腰酸背痛的症状。过硬的床还会对身体突起部位如关节产生影响。在过硬的睡眠时，只有头、背、臀和脚跟等少数点承受压强，脊柱会处于紧张僵挺的状态，需要腰背肌肉来支撑，无法得到应有的放松效果。

别再被误认为“硬板床”更有益于健康所误导了！那么，是不是床垫越软越好呢？答案也是否定的。过于柔软的床垫会使脊柱呈弯曲状态，短期内可能感到腰酸背痛。长期如此，甚至可能导致身体中段下陷，上部肌肉松弛，下部肌绷，从而引发腰肌和骨质劳损，甚至脊椎弯曲或扭曲。对于正处于生长发育期的儿童来说，长时间睡软床可能会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形等问题。