觉得自己很现实怎么办

回想一次重要的活动或仪式，总有那么几个焦点人物，被人群环绕，引人注目。在这种热闹的场合中，有时会有一些人默默无闻，不被众人注意。也许你会想：“我在这场合的存在感怎么这么微弱呢？”

其实，对于存在感的追求，可以一直追溯到我们的婴儿时期。那时，每一个婴儿都会用哭闹来表达自己的需求。当父母回应孩子的哭泣并给孩子安抚时，孩子会感到自己的存在注，从而满足了对存在感的需求，情绪也会得到缓解。但是也有一些父母选择忽视孩子的哭闹，任由孩子自我安慰。虽然孩子最终会停止哭泣，但在这个过程中，孩子可能会感受到孤独和无助，产生不注的阴影。

如果你感到许多情感似乎一直如此，那么很可能这些情感起源于婴儿时期。那么该如何解决这种问题呢？以下是几点建议：

一、追溯自己的出生历程

试着寻找自己的出生证明，与家人一起回忆自己出生时的细节。想象自己出生的场景，感受最初的存在感。天气如何、父母当时在做些什么、出生的场景是怎样的？把自己带入那个场景，重温那个瞬间。这些对于我们感受最初的存在感至关重要。

二、与父母交流

向父母提出一些问题，例如自己出生后的第一年是否母乳喂养？是否经常哭闹？哭闹时是谁照顾你？通过这些问题，了解自己在婴儿时期对存在感的需求是否得到满足。我们的目的并不是追责，而是了解我们成长的经历，理解自己的困境，从而真正地改变自己，重新认知自我。