牛角包尽量少吃的原因

文章标题：盘点四种面包，营养少还浪费钱，尽量少碰！新年健康饮食从早餐开始。

亲爱的朋友们，新的一年开工大吉！很多人早晨可能遭遇吃早餐难的问题，面包便成了快速解决方案。尽管面包种类五花八门，但并非所有面包都是健康之选。今天，我要和大家分享四种尽量少吃的面包，它们不仅营养价值不高，还可能浪费你的钱。

让我们看看营养师不推荐的四种面包。

第一种是奶油面包。奶油面包是生活中非常受欢迎的面包种类之一。在购买时，我们必须注意区分植物奶油和动物奶油。虽然它们都称为奶油，但差别很大。动物奶油是从牛奶中提取的，味道香醇，即化，是一种比较健康的食品。而植物奶油通常含有反式脂肪酸，过多食用会导致发胖，因此我们应该选择健康的动物奶油面包。

第二种是起酥面包。这种面包层次丰富，口感酥脆，很多人喜欢。它通常含有大量油和糖，属于高糖、高油、高热量的食品。为了身体健康，我们应该适量食用，尤其是孩子。

第三种是水果面包。虽然水果富含维生素和膳食纤维，但市场上的水果面包大多数使用罐头水果，并添加大量糖分和剂以延长保质期。长期在空气中的水果面包营养价值大打折扣。如果你想吃水果面包，可以选择新鲜水果加新鲜现做的产品。

最后一种是假的全麦面包。全麦面包近年来非常流行，它保留了小麦中的更多营养。市场上有些所谓的全麦面包只是用精面粉添加了额外糖分和其他成分来模仿全麦面包的颜色和口感。真正的全麦面包必须是100%全麦制作，配料表中首位应该是全麦粉。购买时要仔细甄别，避免购买到假的全麦面包。