新疆十大坚果排名表

干果：美味与营养并存

许多人对干果的喜爱无法抗拒。特别是新疆的王牌干果，让人吃到停不下来。仅仅享受口感就足够了吗？当然不！吃，也是有讲究的。

让我们来看看一些常见的干果及其注意事项。

开心果：新特的美味，具有抗衰老、增强体质的功效。对于肥胖的人来说，应适量食用，过量易导致体重增加。

巴旦木：这是新疆的纯正特产，是尔人传统的健身滋补品。但吃多了容易上火，所以要适量享用。

松子：新疆虽有松子，但数量有限。阿勒泰红松子更是一级濒危物种，其滋补效果极佳，但过量食用可能使舌头感到不适。

葡萄干：新疆葡萄干在干果界备受追捧，营养价值高，好处众多。对于糖尿病和肥胖的人来说，应谨慎食用。

核桃：核桃的营养价值丰富，但过量食用可能会感觉胃不舒服。虽然核桃好，但也要适量。

新疆若羌枣：肉厚、甘甜、口感极佳，是枣中的上品。但食用时避免与黄瓜或萝卜一起，以免分解营养成分。

新疆无花果：被誉为“水果皇后”，无花果具有多种功效，如减肥、抗衰老、缓解疲劳等。但食用前轻轻拍打果实，能让甜味更好地散发出来。

鹰嘴豆：鹰嘴豆是尔医常用材，其功效众多。但有低血糖的人不宜过量食用。

鲍鱼果（沙漠果）：产于新疆阿克苏的鲍鱼果对体弱者有很好的滋补作用。对于想要减肥的人来说，应适量食用。

杏干：酸甜可口，富含各种成分。可以放心食用，但也要适量，任何食物都不宜过量。