早晨一杯茶下一句

人到了一定的年纪，常常会感到困倦。吃饱饭、看电视时，都会感到疲惫不堪，早晨醒来也难以起床，整个上午都缺乏活力。其实这些都是身体阳气减弱的表现。要想每天都充满活力，就要重视早晨这一天的开始，激活阳气，促进五脏的功能运转。

级名老中医郝万山和国医大师王晞星给我们提供了实用的建议和方法。早餐后喝一杯提振少阳的饮品——桂香橘皮饮，可以让你一整天都充满活力。桂香橘皮饮的材料包括肉桂、香橼和橘皮，既能提振阳气，又能促使阳气向五脏展发，而且温和长期饮用也不会上火。

我们还可以通过穴位来激发少阳之气。足少阳胆经是一条贯穿五脏六腑的经脉，通过恰当地、拍打足少阳胆经上的穴位，可以提振全身的少阳之气，推动五脏六腑的代谢。国医大师王晞星推荐了一套保健法来唤醒少阳，包括头部、两胁和腿部的胆经。

除了以上的方法，我们还需要注意日常饮食。阳虚的叔叔阿姨们要少吃凉性的食物，如生菜、萝卜、黄瓜等蔬菜，以及橙子、猕猴桃、葡萄、西瓜等水果。如果一段时间内吃了较多的凉性水果，可以接下来吃一些热性水果来中和，减少对阳气的伤害。热性水果包括熟香蕉、哈密瓜、新疆葡萄和橘子等。