干裙带菜尽量少吃最好不吃

慢患者饮食指南：你的忌口清单在此！

高血压患者，看过来！

1. 盐分控制区

高血压患者，盐分摄入需严格把关。每日盐分摄取应控制在5克以内，对于腌制肉类、加工食品及蜜饯类需保持距离，少吃或避免食用。

2. 兴奋源食物需谨慎

浓咖啡、浓茶、烟酒及辛辣食物都可能激发兴奋，加重内脏负担，导致血压波动。建议高血压患者远离这些食物。

3. 服期间避柚子

正在服用降压的高血压患者，需注意避免食用柚子。柚子含有丰富的钾，有辅助降压效果，与降压同时食用可能加大效，引发不适。

糖友专区：甜品控糖秘诀

1. 精制主食换一换

糯米饭、粽子、白馒头等精制米面类主食，对血糖影响较大，推荐选择低血糖生成指数（GI）的主食，并粗细搭配，杂粮饭、杂豆饭是不二之选。

2. 低糖水果更健康

糖友也可适量摄入水果，但需选择低GI和低GL的水果。推荐的中GI水果和低GI和GL水果需参考具体标准。食用时间以两餐之间为佳，每次控制在100-200克。避免食用水果制品如果汁、蜜饯等。

3. 蔬菜挑选学堂

对于根茎类蔬菜如土豆、地瓜等淀粉含量较高，可考虑替代部分主食；荷兰豆、豆角等含糖量较高的蔬菜则需谨慎选择。

高血脂患者饮食调整“三减”战略

1. 降胆固醇宝典

猪脑、内脏、无鳞鱼类等高胆固醇食物需列入。

2. 减脂行动指南

肥肉、鸡皮、鸭皮等高脂食物应尽量远离；烹饪时少油少盐，推荐蒸、煮、炖等健康烹饪方式。

3. 糖分限制新知

高尿酸患者需注意嘌呤与果糖的摄入。

嘌呤摄入警示录

1. 嘌呤排行榜

高嘌呤食物如动物内脏、部分水产品等需谨慎；中高嘌呤食物也需适量。烹饪时减少使用高嘌呤调味料。

2. 果糖高食物提示

果糖摄入过多可增加血尿酸和中的尿酸含量，如蜂蜜、芒果等需适量。

甲状腺疾病患者的饮食指南

1. 碘的合理摄入

不同甲状腺疾病对碘的摄入要求不同。甲亢患者需严格限碘；甲减患者可适当增加含碘食物；甲状腺结节患者需根据病情限制或避免高碘食物。

（健康生活小贴士）