当工作把你变得压抑怎么办

我们要理解职场环境中的压力与挑战是普遍存在的现象。在职业发展的道路上，很少有人真正将职场视为个人的奋斗目标，多数人则是由于生活所需，进入职场以支撑家庭生计，还有少数人或许只是寻找一些生活事务。不论初衷如何，职场中的压抑感常常是难以避免的。

人们可能会认为，如果只是为了找些事情做而进入职场，那么就不会有职场压抑和不开心的情绪。但事实上，人的心态是会随着时间和经历而变化的。起初，可能是出于找事的心理，但随着时间的推移，人们往往会产生更高的目标和追求，希望实现自我价值，影响周围的人。

当职场与实现个人价值或支撑家庭生计挂钩时，职场压抑便随之而来。同事的不解、领导的不支持、客户的挑剔等都能影响工作热情。值得注意的是，有人能够有效地化解这种职场压抑，而有人却因此感到烦躁不安，甚至长期情绪低落，影响身心健康。

以小凯为例，他因家庭环境优越而进入公司市场部，最初只是找些事情做。随着时间的推移，他开始感到职场中的竞争压力，希望有所作为。在经历了一些挑战和困难后，他试图推行新的工作方法，但却遭遇了团队的反对和经理的冷淡态度。这导致他感到压抑和沮丧，最终选择了离开公司。

这个故事告诉我们，在职场中，我们几乎都会遇到不顺和压抑的情况。这时，我们需要学会正确的方法来化解这些情绪。其中，坚持四条法则是非常重要的：

第一是目标法则。为自己设定一个远期目标，这个目标是我们的希望和动力。我们也应该适时调整近期的小目标，以小成功来激励自己，缓解压抑情绪。

第二是转移法则。当工作让我们感到压抑时，我们可以培养一个副业或兴趣，转移注意力。这样，我们可以减轻对工作的依赖和期望，从而减少工作压力。

第三是当下法则。当我们对未来感到迷茫时，我们应该专注于当下的事情。无论是做行政、开拓客户还是做研究，我们都应该尽力做好手头的工作。

最后是沉稳冷静法则。在职场中，我们需要保持冷静和沉稳，不要急躁。急躁只会让我们弱点，容易出错。相反，我们应该有条不紊地处理问题，尽人事听天命。