提高执行力的两种方法

你是否经常遇到这样的情况：

想早晨起床，却总是在反复纠结；想认真学习，却被手机轻易地吸引了注意力；想减肥塑身，却在美食面前失去自控力……这一切的困扰，都源于“想太多而行动太少”。今天，我要与你分享5个经过实践检验的“执行力提升法”，这些方法实用且有效，没有空洞的鸡汤，只有实实在在的干货！

一、别等待万事俱备，行动起来再说！

许多人总想着准备完美再行动，结果却一直在原地踏步。比如想写作时纠结文笔，想健身时研究器材。但实际上，真正的执行力高手知道一个道理：先再瞄准！一旦脑海中有了任务，就要立刻行动起来，以行动代替纠结。比如想整理房间时，不要犹豫，直接定下小目标——先收拾桌面。你会发现，一旦开始行动，就会停不下来。

二、将大目标拆分为小任务

像“今年要读完50本书”这样的大目标，听起来就让人压力山大。可以尝试将目标细化，例如每天读10页书，只需要15分钟就能完成。从小事做起，每完成一个小目标，都会积累成就感。这里给你一个推荐的工具：“时间四象限法”，将任务按照重要性和紧急性进行分级，让你更高效地完成任务。

三、给任务赋予价值

人更害怕失去，而不是获得。你可以给任务赋予“不得不做”的理由。比如健身，不做的后果可能是健康出问题，而做了则能拥有更好的体态和自信。想象不做的代价，比空想的动力更实际。

四、警惕手机干扰

手机是执行力的杀手。试试“三秒封印术”：在工作学习时，将手机放在视线之外的地方。还有另外两个实用的防干扰技巧：使用番茄钟法，用APP来帮助你专注工作；关掉非必要APP的通知，减少干扰源。

五、给自己画大饼，但要小步前进

不要总想着一步登天，可以先设定一个小目标并努力实现。比如早起，不要一开始就想着每天5点起床，可以先从早起10分钟开始，逐渐适应后再提前起床时间。每天的小进步比完美的计划更重要。