为什么过年心情烦躁

“突然间感到心慌意乱，仿佛被无形的压力笼罩。”李先生，今年31岁，最近对自身的健康状况感到忧虑。他提到，自12月以来，经常加班至深夜完成报表和撰写项目书，即使有了短暂的休息日，也难以入眠。

“这似乎就是年关综合征的典型表现。”武汉大学中南医院心理咨询专家、湖北省心理咨询协会副会长王力宏教授表示，随着2019年接近尾声，以及即将到来的2020年春节，这种年关综合征的势头比往年更为猛烈。

【职场人士篇】

坐立不安，夜不能寐

减压之道：积极应对

近期，记者在多个职场微信群中就年前的焦虑情绪进行了随机调查。结果显示，约10%的活跃成员感到焦虑感加剧。许多职场人表示，年终总结、业绩考核以及未来计划等任务让他们倍感压力。

白天坐立难安，夜晚辗转反侧，这种不安、易怒和焦躁的情绪困扰着他们。王力宏教授指出，近期医院接收的年关综合征患者中女性居多，症状多表现为失眠、心慌、急躁等，严重者甚至出现强烈的抵触情绪，拒绝继续工作。

他认为，虽然这些问题源自我们心中的倦怠感，但并不复杂。面对堆积如山的工作时，人们可能会感到束手无策，但只要开始着手其中一项工作，焦虑感就会明显减轻。他建议调整心态，不要将工作看作额外的负担。例如，进行年终总结时，可以好好梳理一年的工作，为未来的职业生涯做好规划。

当面对年关压力时，要认识到它们只是阶段性的。忙碌过后便是春节假期。如果这些压力带来的焦虑影响了正常的工作生活，不妨寻求专业人士的帮助进行情绪疏导。

【妈妈们篇】

陪孩子备考压力大

解压之道：寻求支持

胡女士近日因孩子的期末考试而感到十分焦虑。作为公司的中层管理，她每天忙于工作之余还要关心孩子的学习情况。她觉得自己的情绪与孩子的学习情况紧密相连。心理医生赵丽娟表示，实际上胡女士的焦虑与自己的工作压力大、疲劳有关，而非孩子本身的问题。她建议胡女士划清情绪的界限，降低期望值，并建立家庭支持系统。

【老年人群篇】

盼望孩子回家反增压力

解压之道：学会“自私”一些

姚婆婆因儿子过年不回家而倍感焦虑和压力。她与子女的沟通不畅导致她心情越来越差。内科医生陈静建议老年人要学会“自私”一些，把精力更多地放在自己身上，培养爱好、结交朋友。现代社会虽然节奏快，但科技的发展让我们可以通过网络与远方的亲人保持联系。老年人不必过于担心孩子的空间距离，而是要关注自己的心理健康。