2一3岁托班体育活动教案

本报记者 高华生

近日，文龙巷小学特别推出了一项由郑银银老师创编示范的亲子运动游戏，旨在为孩子们的居家生活增添乐趣与活力。

这作以游戏为主线，形式多样且充满趣味性，非常适合低龄段的孩子参与。其中包括小马过河、照镜子、脚踏车骑行、开合跳以及亲子摇小船等多个环节。

运动流程详解：

1. 热身阶段：家长与孩子首先进行徒手操和全身拉伸，为接下来的运动做好准备（约5分钟）。

2. 选择锻炼项目：孩子们可以根据自己的兴趣选择1-2个运动项目进行锻炼。

详细动作介绍：

小马过河：连续练习4组，每组动作20-30次/分，每组之间休息40-60秒（约15分钟）。

照镜子：家长随机变化4-5个动作，孩子需模仿这些动作（约15分钟）。

脚踏车骑行模拟：按照20-30次/分的频率进行，每组动作间歇40-60秒（约15分钟）。

开合跳：按照20-30次/分的频率进行跳跃，每组之间休息30-60秒（约15分钟）。

亲子摇小船：此项运动同样以20-30次/分的频率进行，间歇时间在30-60秒之间（约15分钟）。

3. 放松阶段：完成运动后，进行呼吸放松和拉伸放松，帮助身体逐渐恢复平静（约5分钟）。

值得注意的是，整个运动过程可以配合轻松、有节奏的音乐进行，让运动更加有趣。家长可以根据孩子的实际情况调整运动次数和强度。

郑银银老师是杭州市文龙巷小学的一名年轻体育教师，虽然从教时间不长，但她在各项教学评比中表现出色，曾在下城区中小学体育学科教案评比中获得二等奖，并多次在教师教学能力评比及模拟上课比赛中获得佳绩。她所创编的这套亲子运动游戏旨在为孩子们带来更多的健康与快乐。