简化二十四式太极拳动作名称

歌诀新编：

请铭记，拳法之道深且广，身心调和神自凝。

一、 起势新诠

太极起势需自然，胸襟开阔背如弓。

屈膝低腰目平视，肩沉肘垂气沉腹。

二、 左右野马新分

野马分踪抱势升，一前一后斜上方。

如猫步前行弓腿现，虚实互换需分明。

三、 白鹤新姿

白鹤展翅似翩跹，左右轻挑至眉边。

左实右虚足尖点，肩沉肘垂意守田。

四、 拗步演变

拗步侧行走中线，一按一拥手势全。

腕坐掌伸朝前打，虚实交替灵变幻。

五、 手挥琵琶新解

手挥琵琶抱于前，前后左右身相迎。

左实右虚足跟点，肩沉肘垂记要清。

六、 左右倒卷新探

身撤后步倒卷行，足尖点地退轻灵。

虚步退后力未失，转腰拥手再前行。

七、 八方揽雀尾变

棚手撑圆向前举，捋掌使力在。

挤手着力背先试，腰功发力按手强。

九、 单鞭新编

单鞭左出右钩随，步法转换需心会。

足跟着地身先稳，虚实变换记在心。

十、 云手与单鞭连贯

云手三次上下翻，左右显露于眼前。

横跨左步二次定，再拉单鞭一遍新。

十二至二十二式 新释（略）

保持原动作神韵，新编释义以流畅。

动作要点与原式相似，只做简要文字描述。

二十三、 十字手终章

十字交叉环抱胸，两臂交错式终收。

左脚靠向右脚稳，腰松肩垂势更悠。

二十四、 收势新篇

收势慢按不匆忙，太极终章式完成。

无论寒暑勤，日积月累见真功。