老了孤独一人怎么办

设想当岁月流逝，你的伴侣已先行一步，朋友也渐渐离你而去，而你亦无儿无女相伴，面对这样的晚年孤独与黑暗，你会有何感受？

根据2019年的新加坡人口普查数据显示，有高达六万七千名独居老人。在期间，狮子乐龄之友协会（Lions Befrienders）发现感受到强烈孤独感的年长人数有所增加，这无疑对他们的身心健康带来了负面影响。

面对独居老人的孤单和无助，他们的境遇确实令人担忧。由于缺乏亲友的陪伴，有的老人身体衰弱，无法妥善照顾自己。他们特别需要社会的关怀与温暖。

新加坡及社会已经积极行动起来，为独居老人提供生活上的援助。其中包括建设乐龄组屋、设立乐龄活动中心，以及推动义工服务等。这些计划的实施同样需要众多爱心人士的参与和支持。

研究表明，孤独感对老人的健康和死亡率有着显著影响。据加州大学的研究，孤独感强烈的老人，其寿命相对较短。相比之下，长期有亲友陪伴的老人，其死亡率则较低。

独居老人常常笼罩在孤独的情绪中，这会使他们更容易患上抑郁症、认知能力下降以及心血管疾病等问题。他们也容易忽视自己的饮食起居，导致营养不良和偏食等问题。有的独居老人甚至不按时服，这无疑加剧了他们的健康风险。在无人关怀的情况下，他们可能感觉已被社会遗忘，对生活失去希望，觉得自己存在的意义荡然无存，只是在默默地等待死亡的降临。

这些计划包括：

1. 护联中心（Agency for Integrated Care）管理的乐龄组屋（Senior Group Home）；

2. 老人福利院（Sheltered Homes）；

3. 扶助服务（Befriending Services）；

4. 辅导服务（Counselling Services）；

5. 老年人活动中心（Senior Activity Centres）。

自2019年起，新加坡的综合诊所内均设有护老咨询站，为老人提供答疑解惑、居家护理服务，并协助他们申请各种扶助计划。还有像狮子乐龄之友协会（Lions Befrienders）这样的慈善机构为老人提供陪护、家访等援助活动。

在期间，社区更是积极行动起来，为独居老人提供关怀与帮助，确保他们在困难时期能够得到及时的支援与温暖。