简短的养生小知识100条

重铸养生智慧

一、初识养生

01. 心平气静为健康之根本。

02. 喜怒悲忧，伤害性命之根。

03. 心中无疆，可寿至百岁。

04. 心胸宽阔者，岁月悠长福满溢。

05. 心态积极向上，乐天人生享福祉。

06. 妻子的和善，不如之。

二、饮食养生

07. 饮食有节，健康之始。

08. 素食为主，养胃又养身。

09. 餐餐七分饱，健康常相伴。

10. 五谷杂粮皆养人，不可偏食伤身。

三、营养与食物

11. 绿色蔬菜营养高，益处多又多。

12. 饭前一碗汤，健康又长寿。

13. 餐餐吃面多饮汤，避免疾病来袭。

14. 夏季一碗绿豆汤，解毒消暑有奇效。

15. 姜与蒜是宝，常吃身体好。

四、蔬菜之妙

16. 胡萝卜营养好，身体自然强壮。

17. 西红柿美颜，健康疾病少。

18. 小小黄瓜功效大，减肥美容全靠它。

19. 多吃芹菜不用问，降压效果显神通。

五、运动与健康

20. 铁不炼不成钢，人不运动不健康。

21. 运动趁早不趁晚，老来无疾享福乐。

22. 步行是最好的运动方式之一。

23. 运动后汗流浃背，身体健康无病痛。

六、日常习惯与养生

24. 早睡早起身体好，精神焕发每一天。

25. 多做清洁身体勤，健康快乐无忧愁。

26. 出汗后避风防感冒，保持跑步姿态健步如飞。

27. 常洗温水澡，保持身心清爽。

七、心态与养生

28. 心情愉悦者，长寿常相伴。

29. 常怀感恩之心，生活幸福又满足。

30. 不因小事烦恼，人生自会快乐多。

八、水与养生

31. 白水养人胜过茶，饮用纯净水更健康。

32. 多喝凉白开，身体自然强壮。

33. 常饮绿茶能养生，抗氧化又防病痛。

九、睡眠与养生

34. 中午休息片刻好，精力充沛过午后。

35. 晚上热水泡脚胜吃补，舒适入睡保健康。

36. 保持良好睡眠习惯，远离失眠烦恼多。

37. 睡眠充足精神好，长寿自然来相伴。

十、烟酒与养生

38. 限酒益处多，身体健康寿命长。

39. 不因烟伤肺患疾病之苦大可不必吸烟喝浓酒；后疾病绕道走更加健康幸福生活常相伴！