男子引体向上加油稿100字

全国纪录的引体向上成绩为2分钟内完成67个，身材苗条的选手在完成时显得更为轻松自如。

在比赛现场，气氛热烈。

《重庆晨报·上游新闻》的比赛现场。记者 包靖 摄

昨日，在重庆育才成功学校的操场上，“加油！再做一个！”的声音不绝于耳。2019年全国全民引体向上大赛（重庆赛区）的首场赛事在此展开。来自重庆各地的近百五十名选手齐聚一堂，展开激烈的角逐。最终，一位名叫张元东的42岁重钢工人以2分钟内完成49次的成绩摘得冠军头衔（此成绩较全国纪录稍有差距）。令人注意的是，张元东从不踏入健身房，他的锻炼仅限于公园与家中。

竞赛的参与者为了减重采取了多种策略。在赛事中，我们可以看到有的选手为了减少运动时的阻力，选择了脱去鞋子与外套，甚至上身进行比赛。他们这样做的目的在于减少身体负担，使自己在比赛中能发挥出更好的水平。

这场赛事由体育总局社会体育指导中心和重庆市体育局共同主办。赛场秩序井然，赛事规则十分严格。除学生选手可以适度借助身体的摆动以协助完成动作外，其他选手必须以标准的引体向上动作完成。“引体向上的要求严格，下颚必须越过横杆，双臂需完全伸展，并且不得利用身体的摆动来完成动作。”裁判对赛事的严格要求进行了说明。

参赛者年龄各异，既有十几岁的青少年学生，也有二十多岁的健身爱好者。而冠军张元东则是42岁的重钢工人，他的成功并非偶然。自2012年起，他便开始在公园里进行健身活动。无论风霜雪雨，他都会坚持锻炼。张元东虽身材健硕，但并不依赖健身房进行锻炼，他坚信公园里的全民健身设施足以满足他的需求。他通过互联网自学了健身方法和计划，平时主要利用公园的单杠、双杠和天梯进行锻炼。

张元东笑着说，他的健身效果显著体现在免疫力的提高上，即使在寒冷的冬天他也仅需穿上一件T恤就能出门。他透露说，其实拥有精瘦身材的选手在进行引体向上时更有优势，“力量强大而身形相对瘦削的选手，往往可以更轻松地完成引体向上动作。”这不仅使他们在短时间内可以更好地保存体力，也能以较低的消耗获得较好的效果。

除了身体健康外，引体向上对于选手的身体素质还有更高要求。“因为这不仅锻炼了背部、肩部、手臂和核心肌肉，还可以增加身体肌肉含量、提高代谢率、帮助减脂。”赛事裁判介绍说。但在现场的比赛中，我们发现即使是那些长期健身、上肢肌肉十分发达的年轻人也不一定能达到好的效果，“这是因为有的人虽然身体强壮但体重过大，完成同样次数动作所需的能量更多。”这位裁判如是说。与此张元东也表达了相同的看法——对于瘦削且有实力的选手来说完成此动作的确相对更为容易一些。

无论是为了身体健康还是为了比赛成绩都应注重合理锻炼和饮食搭配这样才能达到最佳效果同时保持身体健康。引体向上作为一项全身不仅需要力量更需要技巧和耐力。希望广大市民能够重视起自己的身体健康从今天开始坚持锻炼吧！