空腹喝咖啡的好处与坏处

来源：财经新闻

咖啡已成为许多上班族在繁忙工作中提神醒脑的饮品，甚至有人养成了起床后先喝一杯咖啡的习惯。你是否知道空腹喝咖啡并不是一种健康的生活方式呢？接下来，让我们跟随财经新闻来了解一下空腹喝咖啡的负面影响。

一、胆囊收缩

喝咖啡可以预防结石，但前提是处于非空腹状态。因为空腹状态下摄入会刺激胆囊剧烈收缩，从而引发食欲不振、腹部剧痛、呕吐、黄疸以及腹泻等症状。

二、加剧焦虑

现在研究表明，咖啡中的与焦虑存在关联。若你在早上空腹饮用咖啡，可能会导致你感受到由引发的焦虑情绪，严重时甚至可能演变为恐惧症和症。

三、影响工作效率

许多人在早上喝咖啡是为了提高注意力和工作效率。如果空腹喝咖啡，不仅你的注意力会降低，甚至可能影响到你的工作表现。

四、升高血压

对于那些已经患有高血压的人来说，咖啡尤其需要谨慎饮用，尤其是空腹时。因为这会使你的血压瞬间上升，并持续2-3个小时。若此时再遇到情绪紧张的情况，可能会带来危险。建议这类人群可以用牛奶或一杯水来代替咖啡。

五、加重更年期症状

对于更年期妇女来说，无论是否空腹，都应尽量减少咖啡的摄入。相关研究显示，会加重后妇女的血管舒缩症状，如盗汗、潮热和等。还可能导致骨质流失，增加骨质疏松的风险。

六、降低皮质醇水平

皮质醇是一种在早晨唤醒时由身体释放的激素，使人感到清醒。正常情况下，内的皮质醇含量在早晨8-9点达到高峰。但科学家发现，过早摄入会干扰自然皮质醇的能力，导致皮质醇水平下降。这意味着为了保持清醒，你必须喝更多的咖啡。

虽然咖啡在一定程度上能提神醒脑，但空腹喝咖啡的负面影响也不容忽视。我们应该更加关注自己的健康，合理饮用咖啡，避免在空腹时饮用。对于特殊人群如高血压患者和更年期妇女，更应谨慎饮用。