结合母亲节分别是哪几月几日

更年期：女性生命中的特殊阶段

对于大多数女性而言，更年期是生命中不可避免的一个阶段。与儿童期和青春期相似，更年期是人生的一部分。很多人常常将“暴躁”、“不讲理”等负面词汇与更年期紧密相连。这其实是对更年期女性的误解。情绪波动、失眠、骨关节肌肉疼痛等症状，都是因功能衰退导致的性激素波动或减少所引起的正常生理变化。

在母亲节即将来临之际，我们更应该关注并关爱正处于或即将进入更年期的母亲们。为此，《每日新闻》特别采访了上海市普陀区妇婴保健院妇科鲁春雁，从专业角度科普更年期的相关知识。

据第七次全国人口普查数据显示，我国50岁及以上的女性数量已超过2.4亿。更年期的到来意味着女性内系统的变化。鲁春雁介绍，女性的内系统变化大约分为四个阶段，而在45岁左右，随着功能的衰退，激素水平也会发生变化，从而引发一系列生理和心理的变化。

更年期的女性常常会出现月经失调、潮热、出汗、失眠、情绪异常、骨质疏松等一系列症状。据统计，约有70%的50岁以上女性会经历不同程度的更年期焦虑。身体的变化和情绪的波动让很多女到困惑和无助，她们可能需要逃避，也可能积极寻求帮助和治疗。

更年期并不是疾病或错误，而是人类自然的生命周期与策略的一部分。乔治亚大学的历史学研究者苏珊·马特恩在她的著作《月亮缓缓攀登：女性更年期的科学、历史与意义》中写道：“更年期是人类之所以如此成功的重要原因之一。”更年期以及随之而来的症状并不可怕，重要的是掌握缓解这些症状的方法。

鲁春雁表示，缓解更年期的症状需要综合的管理。除了前期的预防措施外，当遇到无法解决的问题时，及时寻求专业医生的帮助是必要的。她从生活作息、饮食习惯、心态调整等方面给出了建议。例如，早睡早起、作息规律、合理饮食、避免“三高”、坚持锻炼、保持良好心态等。

尽管预防措施可以减轻一些更年期的症状，但并不能完全避免所有困扰。治疗措施成为了重要的补充手段。物治疗主要包括钙剂和睡眠物的补充以及激素的补充。鲁春雁强调，激素的使用一定要遵守专业医生的指导，并根据个体情况量身制定激素补充方案，同时进行必要的监测和定期检查，以规避可能的风险。

社会对更年期的污名化给女性带来了巨大的心理压力。她们可能会因为社会标签而感到羞愧和自卑，这种情绪压力可能引发焦虑、抑郁等心理健康问题，也影响了女性与家人、朋友和同事的关系。在更年期这个阶段，除了女性自身的努力外，来自家庭和社会的关心和照顾也是不可或缺的。

一个令鲁春雁印象深刻的故事是，一位处于焦虑中的更年期女性的丈夫在她患病期间给予了无尽的关爱和支持。丈夫的陪伴、安抚情绪、陪伴运动等都成为了这位病人快速恢复的关键。这表明，在更年期的道路上，家人的陪伴和理解是不可或缺的。

幸运的是，越来越多的医院和医学专家致力于维护女性全生命周期的健康。国际上也已将每年的10月18日定为“世界更年期关怀日”。随着互联网时代的快速发展，更多人能够深入了解更年期，那些曾经与更年期“绑定”的负面词汇也在逐渐“松绑”。

对于女性而言，更年期并不意味着“灰暗的衰退”。相反，它是新的开始，是充满希望和憧憬的阶段。任何人任何年纪都可以绽放光彩。让我们共同关注并关爱处于更年期的母亲们，帮助她们更好地度过这个特殊的阶段。