什么叫工作氛围不好

面对同事间的微妙关系和上下级间的错综复杂，你是否也曾感到心力交瘁？

同事间的互相推诿、指责与背锅，是否让你感到疲惫不堪？领导常常偏听偏信，你的澄清与解释，即便他们心知肚明，也常常被置之不理。

在职场中，领导常常为了维护其权威和地位，不容置疑地要求下属服从。当面对并非自身过失的指责时，内心的不满与压抑是否让你想要拂袖而去？

鉴于现实的种种束缚，即使工作让人感到窒息，也难以轻易迈出辞职的那一步。这种心态在心理学中被称为“假性离职倾向”。

01 何为假性离职倾向？

假性离职倾向表现为，工作中稍有不如意，便常常抱怨并散播负能量，但却没有实际行动去离职。

实质上，这是“非我不努力，实为工作难”的心态，使自己选择留在舒适区，并在压抑的环境中寻找压力的出口。

我有一个朋友小李，身为会计，经常加班至深夜。每次遇到工作上的烦恼，都会向我倾诉。

她诉说着工资低、任务重、精神高度紧张、工作氛围压抑、领导严苛、加班成常态等种种问题。她常常说：“我真想立刻逃离这里。”

她亦担忧当前就业环境严峻，特别是已婚未孕的女性在找工作时更加困难。

02 为什么会出现“假性离职倾向”？

这往往是因为缺乏明确的职业规划。当你意识到目前的工作状态与期望相悖时，应当及时调整方向。在行为经济学中，“假性离职倾向”常被归因于“损失厌恶效应”，即人们对于损失的恐惧超过了对获得的喜悦。

就像我的朋友小李一样，她害怕失去工作后无法找到新的工作，从而无法维持生计。

“假性离职倾向”亦可视为人们在面对压力时的一种“幻想式逃避”，通过幻想离职来避免直面问题及其带来的连锁反应和各种压力。

03 假性离职的隐患：比真正离职更消耗人

长期的抱怨会导致抑郁、自我否定，使人的精神状态逐渐崩溃，并在职场中变得疑神疑鬼。这种内耗会让人忽视自我能力的提升，当机会来临时也会错失。负能量会在公司中传播，使同事和领导逐渐远离你。

04 如何“假性离职倾向”？

只需三个步骤：第一，用“10分钟法则”区分情绪与事实；第二，提前模拟离职后的生活；第三，制定职场“B计划”。

具体而言，当情绪爆发时先冷静10分钟再判断是否要离职。记录工作日志，统计不满的具体事件，看是否在自己可接受的范围内。提前计算存款和生活开销，为找到下一份工作做准备。同时制定职场B计划，如与领导沟通需求进行内部转岗或做新项目等。在工作之余利用休息时间提升自己或发展副业减少被动感。

05 选择权与真正的自由

去年的裸辞热潮已逐渐平息，相信很多人开始后悔当初的冲动之举。选择并非目的，找到适合自己的生存方式才是关键。与其纠结于“去或留”，不如把精力放在自我提升上把选择权掌握在自己手中。

你是否也曾有过假性离职倾向？后来又是如何解决的？分享你的经历和看法吧。