世界睡眠日手抄报简单

【编者按】

人的生命中，三分之一的时间都在睡眠中度过。而这段时间的宝贵程度，远超过我们所想象的。近期世界睡眠日的主题是“良好睡眠，健康同行”，由此可见睡眠对我们的重要性不言而喻。让我们一起来了解一下当前人们对于睡眠的态度与状况。

今日关注：人们的睡眠困扰

3月19日，睡眠研究会等机构发布的《健康睡眠新时代》显示，高达80%的受调者存在睡眠困扰的情况。从青少年到老年人，各个年龄层都深受其害。手机、平板电脑等电子产品的普及，更是加剧了人们入睡的难度。

《健康睡眠新时代》中的诸多危害

根据调查报告，睡眠不足可能导致的健康问题层出不穷。记忆力下降、肠胃危机、免疫力下降、心风险上升、耳聋耳鸣、肥胖以及皮肤受损等问题，都是长期睡眠不足的后果。还有可能导致心理疾病的出现，如抑郁、焦虑等。

助眠产品与对症

面对这样的现状，各类“助眠产品”应运而生。医生提醒我们，应该“对症”。如果是环境因素、生活习惯问题，那么使用助眠床垫、香薰等或许有所帮助。但若存在心理问题，这些产品可能无济于事，甚至可能加重焦虑。

与睡眠相关的疾病

除了普通的睡眠问题，还有一些与睡眠相关的疾病，如磨牙、打呼噜、夜惊等。而有些人总是睡不醒、总犯困，也可能是某种疾病的表现。例如，发作性睡病就是一种慢性疾病，最典型的症状就是随时随地入睡。

“双减”下的学生睡眠

“双减”实施后，学生的作业量明显减少，课外培训也被取消。学生的睡眠时间和质量是否能得到保障？一部分家长和学生反映，虽然课业压力减轻，但升学压力依然存在，导致大多数孩子的睡眠时间有保证，但睡眠质量并不理想。

谁“偷走”了年轻人的睡眠

在快节奏的现代社会生活中，年轻人的作息越来越不规律。那么，是谁“偷走”了他们的睡眠？心理专家指出，睡眠问题其实是心理问题的一种投射。如“晚睡症”等心理因素都会影响人们的睡眠。

【宁报微评】

“躺赢”人生从良好睡眠开始

良好的睡眠是“躺赢”人生的基础。当我们把三分之一的人生用于良好的睡眠时，另外三分之二的人生也将因此受益。因为良好的睡眠可以提高我们的工作效率、人际关系等生活的各个方面。让我们从好好睡觉开始，真正实现“躺赢”人生吧！