仪态礼仪的要求有哪些

关于日常生活中身体语言的讨论

一、谈吐仪态：一个人的谈吐姿势常能显露出其性格、教养及文明程度。交流之时，双方应互相正视、专心倾听，避免目光飘忽不定、阅读书籍报纸、面带困倦或频繁打哈欠。如此举止，容易给人留下心神不宁、傲慢无礼的负面印象。

二、站立姿态：站立是人们展现自我最基础的姿态，展现着静态的美。站立时，身体应保持与地面垂直，体重平均分布在两只前脚掌上。这时应抬头挺胸、收腹紧臀，双肩自然放松。双臂可以自然下垂或在体前适当交叉，同时眼睛平视前方，并保持微笑。避免出现歪斜身体、弯曲腿部等不良习惯。在正式场合中，不宜将手插袋或交叉于胸前，更应避免无意识的小动作，这些都会给人带来拘谨、缺乏自信的印象，同时也有损庄重的仪态。

三、坐姿规范：坐姿也是一种静态的体态。优雅的坐姿会赋予人以文雅、稳重、自然大方的美感。正确的坐姿需保持腰背挺直，肩部放松。女性应双膝并拢；男性则可以稍微分开膝部，但不可过大，一般不应超过肩宽。双手可自然地放在膝盖上或扶手上。在正式场合中入座与起座都应轻缓有度，避免造成桌椅的声响和尴尬的气氛。无论何种坐姿，都应保持上身端正，如古人所言“坐如钟”。若能做到这一点，无论怎样调整身体姿态都会显得优美而自然。

四、步态之美：行走是人们生活中的主要动作，步态展现着动态的美。“行如风”即是形容行走时轻快自然的姿态。正确的步态应当是轻盈而稳定，胸要挺起，头要抬起，肩部放松，两眼平视前方并保持微笑，同时自然地摆动双臂。

无论是谈吐、站立、坐姿还是行走，都是我们日常交往中不可或缺的部分。通过良好的身体语言，可以展现出我们的性格、修养和文明程度。我们应该在日常生活中注意并改善我们的身体语言，使其更加得体和优雅。