保暖最重要的是什么

冬季对于新妈妈来说是一个需要格外注意保养的季节。刚生产完的身体处于虚弱状态，全身的毛孔都处于舒张之中，寒气极易侵入。在冬季坐月子的新妈妈，防风保暖变得尤为重要。

在出院时，新妈妈必须做好全面的保暖措施。应根据当时的气候条件选择合适的衣物，穿戴口罩和帽子，并披上防风的大衣。内里的上衣最好选择开襟的，这样便于在路上给宝宝喂奶。衣物要能够覆盖住领口、两臂以及双腿等重要部位。鞋子应舒适且保暖，推荐选择无跟的运动鞋或休闲鞋。袜子应能有效地保护脚踝免受寒风侵袭。

在月子期间，新妈妈应尽量避免外出。由于冬季室外温度较低，吹风受寒很容易使新妈妈生病。如果有重要事情必须外出，那么一定要先做好充分的保暖措施，穿上棉服和棉鞋，并戴上产妇帽、手套和围巾。最好乘坐有挡风的交通工具，并尽量减少步行时间。

在冬季，适当的开窗通风也是必要的。但需注意，新妈妈不能被直接的风吹到头部。特别要避免门窗全开的过堂风。可以将一个方向的门窗打开，而对面的门窗则保持关闭。在选择通风换气的时间时，应避免太冷、有风或日光不足的时候。床的位置不应靠近或正对窗口，必要时新妈妈与宝宝可暂时到其他房间休息或活动。

冬季坐月子的室内温度也需要严格控制。建议将温度维持在20℃至25℃之间。由于冬季冷风容易从门窗缝隙中渗透进来，因此需注意门窗的防风功能。在南方地区，若没有集中供暖，推荐在室内加装电暖气以防止寒冷。

北方的冬季空气往往非常干燥且灰尘较多。在月子房里可以放置加湿器，既加湿又能净化空气。适当的室内湿度不仅能让妈妈感到舒适，对于新生宝宝也至关重要。由于宝宝的皮肤非常，干燥的空气会对他造成伤害，因此保持适当的湿度对新生宝宝的健康是有益的。