停止抱怨的经典语录

如何戒除抱怨

作者：改变自己（微信号：wechanger）

来源：Lisa@改变自己

想要摆脱抱怨，关键在于改变自己的不良习惯。长期抱怨的人常常陷入一种消极的思维模式中，让负面情绪不断在脑海中盘旋。这类人可能会说：“我其实不想这样想，但我不知道如何消除这些消极的想法。”意识到这一点是迈向改变的第一步。我们也要警惕话语中的陷阱，虽然坦诚自己的想法是好的，但如果同时又不同意这些想法，最终只会让自己陷入自责，使情绪更糟。

能否换一种方式表达呢？“我感知到这些消极的想法侵入我的大脑，但它们并不代表我的真实想法。明白这一点，我就可以用积极的想法去驱逐它们。”你有能力控制自己的思想，关键在于摆脱自责的束缚。要明白，这些消极的想法只是意识的流动，而你只是这些流动的载体。

锤炼心智

虽然消极思想不能完全控制你，但若不加制止，任其反复出现，将逐渐侵蚀你的心灵。正如一句所说，思维态度决定人生，这虽有些夸张，但也有其道理。

以饮食为例，每天的食物都在潜移默化地影响着我们的身体。如果你长期吃同样的食物，身体会对其产生依赖并上瘾。同样地，如果总是想消极的事情，大脑也会对消极的想法上瘾，习惯性地陷入消极的思维定势中。

识别消极思维的陷阱

摆脱消极思想的困扰是困难的，因为消极思想会层出不穷。深陷其中的人常有切身体会。失败会催生消极思想，而消极思想又会引发更多失败。事实上，许多深陷其中的人一生都无法自拔。与消极思想作而不得，只会陷入恶性循环。

我认为，停止抱怨的最好方法是放弃抵抗。接受消极想法的存在，面对现实，才能真正地解决问题。

战胜消极思想

你可以尝试接纳消极思想的存在，但不必认同它们。将自己视为旁观者与消极思想互动。思维如亢奋的猴子，越注意它，它越猖狂。不妨静静地观察它，任其自行消散。同时要明白，生活中总会有负面的事情，这就是人生。要强大自己，专注于应关注的事物，保持积极心态。即使需要一生来实现这个目标也并非难事。

主动寻求改变

如果你需要更多时间来战胜消极思想，不必着急。主动改变是一项挑战自我的艰巨任务。你可能会固守旧的思维模式而拒绝改变。但你必须明白，旧有的主导思想可能会让你感到恐惧。但如果一直逃避责任、拒绝改变呢？那只会让你陷入更深的困境中无法自拔。因此要从根本上解决问题你必须积极进取对抗自己的逃避心理就像上帝用他的法力创造奇迹一样你也需要调动你的积极思维去与你的消极想法进行终极对决！你之所以一直处于消极的思维模式中是因为你在某种程度上选择了逃避责任你认为承担人生的责任是一件很糟糕的事情因此你选择了用消极思想来逃避现实但你可以选择主动改变这种状态通常你会开始接受并愿意承担越来越多的责任！

承担全部责任

认识到解决抱怨的真正方法就是承担责任后你可以向全世界宣告（这也是你内心的真实想法）“我愿意承担生命中更多的责任”。以下是一些体现责任感的例子：如果我不快乐那是我自己选择了不快乐；如果我被困扰那就有责任去解决它；如果有人需要帮助那就有责任去帮助他们；如果想要得到某样东西那就靠自己的努力去得到它；对于生命中需要的人要努力吸引他们融入我的生活；如果不满意现状那就必须去改变它！从另一个角度看承担责任对你的一生都是有益的因为美好的生活不是靠运气而是靠自己去创造的！要勇于做自己喜欢的事情不要假装喜欢自己不喜欢的事情但是无论面对什么都要懂得承担责任或者做好承担责任的准备！抱怨和自责是逃避责任的表现虽然我们明白这样做不能解决问题但是逃避却有着神奇的吸引力让我们选择这样做来获得一时的轻松！主动改变确实需要强烈的责任感但我认为这正是人类最可贵的品质没有什么能够取代创造快乐生活的喜悦即使有时需要对不喜欢的事情负责！当你发现自己又开始抱怨时立即停止并问自己是想继续逃避还是愿意选择承担？也许你会选择承担责任也许会选择逃避但是无论做出何种选择都最好是发自内心的想一想自己是希望做不喜欢的事情得到别人的同情还是期望做喜欢的事情从而得到别人的祝福？记住不要永远沉浸在抱怨中你有能力主动改变这一切选择去承担更多的责任吧！