养生茶都有什么材料
当代青年之养生秘饮，古今之茶艺风华
若言当世年轻一辈的新式养生方法，必当以养生茶论为首选。自古宫廷到今日繁华都市，以茶养生之习惯已然延绵了千百岁月。古人曾言“宁可三日无粮，不可一日无茶”，而今，我们更是将各类养生食材与茶叶巧妙结合，泡制出既美味又健康的养生佳饮。今日，就让我为大家分享五款简单实用的养生茶制作方法，让您在家也能轻松享受到养生之道！
第一款：桂圆红枣枸杞神仙茶 —— 女生心水之选
材料：桂圆干6颗、红枣3颗、枸杞一撮、红糖一块。
做法：红枣去核后切块，与桂圆干、枸杞一同放入养生壶中，加入1000ml清水，大火煮沸后转小火煮15分钟，最后加入红糖搅拌均匀即可。此款茶饮特别适合女性在生理期间饮用，桂圆补气养血，红枣暖宫，枸杞则可养肝护目，饮后手脚都会倍感温暖。
第二款：菊花决明子护眼茶 —— 夜猫子之良伴
材料：菊花8朵、决明子15克、金银花与牛蒡根各5克、桂花少许。
做法：将所有材料洗净后放入茶壶中，用90℃以上的热水冲泡，焖泡10分钟后即可饮用。决明子和菊花皆为护眼佳品，搭配金银花清热解毒，尤其适合经常熬夜、用眼过度的上班族。
第三款：陈皮山楂消食茶 —— 美食后的贴心伴侣
材料：陈皮一片、山楂干8片、冰糖适量。
做法：陈皮提前泡软后切丝，与山楂干一同煮10分钟，再加入冰糖调味即可。若您食用了丰盛的佳肴，来一杯陈皮山楂消食茶，其消食解腻的效果堪称一流。
第四款：玫瑰花颜之饮 —— 美丽容颜的秘密武器
材料：玫瑰花8朵、蜂蜜适量。
做法：玫瑰花用80℃热水冲泡，焖泡5分钟后待茶水稍凉，再加入蜂蜜调味。玫瑰花具有理气解郁的功效，长期饮用能让肌肤更加红润有光泽。
第五款：姜枣驱寒宝茶 —— 温阳散寒之良方
材料：生姜3片、红枣5颗、红糖适量。
做法：生姜切片，红枣去核后加水煮15分钟，再加入红糖搅拌均匀即可。此款茶饮尤其适寒的人群，早晨来一杯，一整天都会感觉暖暖的。
品鉴与文化
在品鉴养生茶时，请注意“”原则：不要空腹饮用、不要喝太烫的茶、不要在睡前饮用。最好选择在饭后半小时左右饮用，效果更佳。品茶时可以先闻其香，再小口慢品，感受不同食材在释放的独特风味。
的茶文化已有几千年历史，养生茶更是融合了中医“食同源”的理念。不同季节、不同体质的人适合饮用的养生茶也不尽相同。例如春天适宜饮用花茶以疏肝理气，夏天则宜饮绿茶以清热解暑，而到了秋天和冬天，分别适宜饮用乌龙茶和红茶以润燥和暖胃。
