共情”的三个境界

两年的长程心理咨询历程让我深刻体会到了咨询过程中的神秘和魅力。期间，每一次的交流都如同惊心动魄的冒险，暗流涌动，变幻莫测，令人防不胜防、倍感意外。

我对心理学的兴趣由此萌生，于是我决定报名参加心理倾听师的培训课程。由于工作和家事繁忙，我报了许多学习班，而心理倾听课程的学习时间都是我挤出来的。虽然有些辛苦，但我觉得很充实。

今天的课程内容聚焦于共情的核心技能。当老师讲到共情的最高境界——用生命去对话时，我深有感触。我明白，咨询师与来访者的对话，是两个鲜活、真实、立体的生命在互动。

我清楚地记得，当我决定进行心理咨询时，我明白要想得到帮助和疗愈，就必须敞开心扉，真实的自己和故事。这就像进行一场身体手术，必须裸地躺在手术台人检查。这种联想让我心里有些忐忑和犹豫。

我最终勇气走进了心理咨询室。没想到这一体验竟如此深入人心，在咨询师的引导下，我们穿越了心灵的迷雾，探索了未知的领域，一起在黑暗中寻找光明。

在我说话的过程中，咨询师一直静静地坐在对面，一言不发，只是默默地把抽纸推到我面前。当我痛哭过后，咨询师一直坐在旁边的椅子上，静静地陪着我。

当我端着水杯回到沙发上时，发现咨询师的手里多了一张餐巾纸，还有他一直戴着的眼镜。我不禁怀疑他在我在倒水喝的时候偷偷擦眼泪。

他重新戴上眼镜，用低沉的声音告诉我：“我现在的心情很沉重，坐在这里想了很久，都找不到可以安慰你的话。”这让我有些诧异，原以为他会用专业知识安慰我，没想到他会如此坦诚。

这位拥有十几年咨询经验的专业二级心理咨询师告诉我，他找不到可以安慰我的语言。这种看似示弱的语言却让我看到了一个真实的、坦诚的、鲜活的生命。他设身处地的感同身受让我深受触动。

就是这一句话，让我打开了多年的心门，放下了所有的戒备和顾虑。我把积压在心底的秘密一五一十地告诉了他。当时我只觉得他是一个直率、坦诚的人，值得信任。

通过培训我现在知道，其实这就是心理咨询工作情技巧的最高层次——生命对话。咨询师在我释放情绪和压力的这一刻，没有评判、没有说教，他走进了我的内心世界，感受到了我的痛苦和悲伤。

在他的引导下，我感受到了生命的律动和灵魂的悸动。他的共情让我这个在黑暗中挣扎的人感到了援军的到来。他就像我的战友一样无所不能。有这样的战友支持我我相信我们一定能够战胜一切困难。

正因如此我一直坚持着直到逐渐从抑郁中走出来。回顾我的心理咨询过程虽然艰难但很值得因为我们的咨访关系建立得很深刻。当我感到开心时会忍不住发笑；当我感到痛苦时会痛哭一场；当我感到愤怒时甚至想揍他一拳……

我从未想过生命中会有一个人能让我情绪如此波动如此频繁而强烈这种感觉很可怕但也很刺激因为这些情感和情绪都是我以前从未体验过的有时感觉即将重生有时又觉得一切都是那么真实仿佛触手可及。

就是这种新奇又刺激的感觉让我坚持了长达两年的长程心理咨询也让我真正理解了咨询的意义：修正过去的体验使内心更加坚强、勇敢面对未来生活的种种挑战。这个修正过程需要时间和耐心需要在细小的瞬间里逐步进行、慢慢展现出来被看见、被理解就如同黑暗中的一束光照亮了我的人生让我看清了自己也让我散发出以前从未有过的光芒。

我非常喜欢杨绛先生说的一段话：生活中的平静是短暂的而琐碎的事情却是日常的即使世界偶尔薄凉内心也要繁华似锦；浅浅的喜欢静静的爱深深的懂得淡淡的释怀这就是生活的真谛。