升高的水实验感悟50字

水与微塑料：我们的日常饮水新视角

水是不可或缺的组成部分，它不仅为身体各项机能提供支持，还对维持正常的身体活动和认知能力起到关键作用。保证足够的饮水量是维护健康的基础。在我们的日常生活中，饮水的来源多种多样，从自来水到瓶装水、桶装水，选择丰富。甚至有人因为对自来水水质的担忧而更倾向于选择瓶装或桶装水，但这样的选择真的更加健康吗？

01 微塑料的发现

近年来，微塑料问题逐渐进入公众视野。微塑料是指尺寸特别小的塑料颗粒，其长度可以是1微米至5毫米，甚至存在纳米塑料，即长度更小，小于1微米的塑料颗粒。

据2024年的一项研究指出，我们熟悉的瓶装水和桶装水中竟然检测到了“纳米塑料/微塑料”的存在。每瓶1升的瓶装水中大约含有24万个塑料微粒，其中90%为纳米塑料，10%为微塑料颗粒。令人惊讶的是，经过高温暴晒的瓶装水，其含有的微塑料数量更多。自来水中也检测到了微塑料的存在，全球14个的159份自来水样本中，有129份被检测出含有纳米塑料/微塑料，检出率高达81.1%。

02 微塑料的健康风险

微塑料对健康的影响目前尚不完全清楚，仍需更多研究来揭示。已有证据显示这些微塑料可能会影响营养素的吸收、增加肠道不适症状如腹泻等。微塑料还可能刺破和摩擦器官壁，引发炎症。

生活中，微塑料的来源广泛。除了直接接触的瓶装水和自来水外，海洋生物如鱼类和贝类也可能受到微塑料的污染。这些污染物会通过食物链进入我们的体内。

许多人可能认为吃下去的微塑料会随粪便体外。但实际上，有一部分微塑料可能会留在我们的身体其他器官中。

03 如何减少微塑料的摄入

饮水是我们摄入微塑料的一个途径。研究表明，将水烧开后再喝可以最大限度地减少微塑料进入。广州医科大学和暨南大学的研究发现，烧开并简单过滤硬水可以去除水中80%以上的纳米塑料/微塑料。为了进一步减少微塑料的摄入，我们还可以做到以下几点：

避免频繁吃外卖：外卖通常使用塑料盒或塑料袋盛装食物，这些都可能增们摄入微塑料的风险。

注意食物的加热方式：高温食物会使更多的微塑料溶解在食物中，因此应避免食物在高温下长时间于塑料容器中。

减少使用塑料制品：如少用塑料砧板、少喝奶茶、避免使用塑料吸管等。因为这些行为都可能增们接触和摄入微塑料的机会。

注意海产品的食用方式：海产品也可能受到微塑料的污染。在食用海产品时，应确保其经过充分烹饪并去除其胃肠、内脏和鳃等部分。

虽然微塑料的存在给我们带来了新的健康挑战，但通过了解其特性和来源、采取适当的预防措施和改善生活习惯我们可以减少与这些潜在的有害物质的接触从而保护我们的健康和安全。

信息来源：综合自网络及新闻客户端等相关媒体资料整理得出。