冬泳违反黄帝内经了吗

【关于冬泳的讨论与中医学视角下的身体保养】

在佛山市中医院骨伤科的侯蕾医师与中医师禤影妍的眼中，冬日的景象总是伴随着一份特别的关注。寒冬腊月，外界天寒地冻，然而仍旧有一些中老年朋友不畏严寒，跃入冰冷的水中畅游，这种坚韧的精神令人敬佩。关于冬泳的讨论也从未停止，究竟冬泳是健身良方还是伤身之举？

不可否认的是，游泳作为一种运动，确实能够增强人的体质，提高耐寒和抗病能力，同时还能改善心肺功能。对于一些脊柱疾病患者来说，游泳更是一种有效的缓解和治疗方法。中医学认为，顺应四时节气和个体差异是进行任何运动的关键。冬季养生应以潜藏阳气为主，不宜过度皮肤、剧烈运动。

《黄帝内经》中明确指出：“无泄皮肤，无扰乎阳”，强调了冬季保养阳气的重要性。冬泳这一活动，在冰冷的池水中畅游无疑是对这一原则的挑战。从医学角度来看，冬泳并非适合所有人群。那些体质较差、阳气不足或者没有长期游泳习惯的人，贸然尝试冬泳可能会引发一系列健康问题。轻则可能出现抽筋、加重关节炎症状、引发呼吸道感染，重则可能诱发中风、心梗等严重疾病，甚至导致猝死。

在游泳时消耗巨大体力，调动大量阳气，这本身就可能导致气虚。从中医的角度出发，游泳的时间和频率都应适度控制。尤其是在四季之中，选择合适的时间进行游泳更为重要。例如，在端午之后、立秋之前的时间段内，水温适中，更适合进行游泳活动。而那些体质偏寒湿的人，如湿疹、胃病等患者，更应在体质调理之后再进行游泳锻炼。

综合以上考虑，无论从西医还是中医的视角来看，进行任何运动都应该量力而行、循序渐进、科学训练。冬泳虽然有其独特的魅力与健身效果，但并人适宜。每个人都应根据自己的身体状况和季节变化来选择合适的运动方式。只有这样，才能真正达到强身健体、延年益寿的效果。▲