三年级清明作文250字

清明夜

作者：白居易（唐）

月色朦胧，清风徐来，夜色下的清明分外清晰。在碧色的台阶与红色的长廊中，刺史家欢声笑语，与世共度良辰。独自行走在回廊之上，时而驻足欣赏花开花落，时而遥听远方弦音缭绕。

清明的由来

清明节是一个古老的传统节日，源自古代帝王将相的“墓祭”之礼，后民间相仿效，成为扫墓祭祖的习俗。此习俗代代沿袭，形成特有的风俗。最初，寒食节与清明节是两个不同的节日，但在唐朝时，祭拜扫墓的日子被定为寒食节。每年农历三月初一前后，当太阳到达黄经15度时，即为清明节气。此时天气清爽明净，万物欣欣向荣，故称之为“清明”。

清明三候

一候桐始华：清明时节，白桐花开，清芬怡人，万物复苏。

二候田鼠化为鹌：此时阳春气息渐盛，田鼠躲回，而喜爱阳气的鸟儿开始活跃。

三候虹始见：清明时节多雨，故彩虹时常出现。

清明的天气特点

清明时节气温渐暖，草木萌动，空气清澈明朗。这时江南地区气候多变，雷雨等不稳定降水逐渐增多。而北方地区气温回升快，降水稀少，天气干燥多风。总体而言，清明是一年中自然变化较大的时段。

清明的习俗

清明节习俗丰富多样，除了扫墓祭祖外，还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列民俗体育活动。这些活动既表达了人们对逝去亲人的怀念之情，又富含健身娱乐的意味，是传统文化的重要组成部分。

1. 荡秋千：这是我国古代清明节的习俗之一。秋千最早叫做千秋，后为避忌讳改为秋千。它既可以增进健康，又可以培养勇敢精神。

2. 蹴鞠：鞠是一种皮球，用足去踢球是古代清明节人们喜爱的一种游戏。相传蹴鞠是黄帝发明的，最初用于训练武士。

3. 踏青：又游。清明时节春回大地，正是郊游的好时机。人们会在踏青中欣赏大自然的美丽景色，感受生命的活力。

清明的养生

穿衣养生：清明时节气候变化多端，早晚温差大，因此要适时增减衣物。根据自身身体素质决定穿衣厚薄，“春捂”的过程尤为重要。

饮食养生：清明时节饮食宜温热、清淡、易消化。应多食用时令蔬菜、水果等富含营养的食物。同时要注意少吃酸性食物如羊肉等，适当增加甜食的摄入以顺应春天养生生机。

起居养生：清明时节应保持乐观的心情和积极的生活态度经常到森林、河边散步多呼吸新鲜空气并进行适当的体育运动。同时要注意预防感冒和室内外通风换气。

出行养生：清明踏青时不宜做运动量太大的活动要根据自身身体状况量力而行。老年人和身体较弱的人在活动时心率和呼吸都应控制在适当范围内以免过度劳累。患有急慢性疾病的人应避免登山等剧烈运动以免诱发病情。

清明节养生食谱推荐：

1. 香椿芽拌豆腐：原料包括香椿芽和等具有润肤明目、益气和中的功效清爽美味、营养丰富。

2. 豆腐皮春卷：原料有豆腐皮、冬笋、虾仁等包裹馅料后炸制而成外酥里嫩、香脆可口。

3. 荠菜冬笋：具有凉血止血、清热利尿的功效适用于肾炎水肿、泌尿系结石等病症的辅助治疗。

4. 温拌海蜇：原料包括海蜇、香菜等具有清热解毒、利水滑肠的功效适合春季食用。

5. 枸杞田螺汤：原料有枸杞子、田螺肉等具有补肝肾、清热解毒的功效适质虚弱的人食用。

以上食谱仅供参考可以根据个人口味和身体状况进行选择搭配享受美食的同时也注重养生保健度过一个健康快乐的清明节。