心静自然凉 下一句 押韵

小暑节气的知识与习俗

小暑，每年公历7月6~8日太阳到达黄经105°时到来，是二十四节气中的第十一个节气。根据《月令七十二候集解》记载：“小暑，六月节。暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，今则热气犹小也。”此时节，江淮流域的“梅雨”季节即将结束，而7月11日则进入“头伏”，预示着盛夏的来临。

一、小暑三候

1. 一候温风至：小暑时节，天气开始进入一年中最炎热的阶段，所有的风中都带着热浪。

2. 二候蟋蟀居壁：由于炎热，蟋蟀会离开田野，到庭院的墙角屋檐下以避暑热。

3. 三候鹰始击：老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动，是学飞的大好时机。

二、小暑习俗

在小暑这个炎热的节气里，人们有各种消暑的方式和习俗。

1. 头伏吃饺子：小暑节气中我们迎来了头伏，北方有吃饺子的习俗，因为饺子形似元宝，取“元宝藏福”之意。

2. 吃藕：民间素有小暑吃藕的习俗。藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，具有清热养血除烦等功效。

3. 吃黄鳝：黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿，强筋骨等作用，小暑前后的夏黄鳝最为滋补味美。

4. “食新”：小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后供祀五谷大神和祖先，然后人人品尝新米。

5. 晒书画、衣服：民间还有晒书画、衣服的习俗，尤其在农历六月初六这天，家家户户都会不约而同选择“晒伏”，以去潮去湿，防霉防蛀。

三、小暑养生

小暑时节，我国绝大多数地区将开启“上蒸下煮”的盛夏大热模式。此时节养生尤为重要。

1. 平心静气以养心：天气炎热容易让人烦躁不安，平心静气有助于舒缓紧张情绪，保持心情舒畅、气血和缓。

2. 饮食清淡宜适量：小暑时节多雨、高温，饮食要注意卫生、清淡且富有营养。

3. 外出防暑备在先：做好防暑工作，避免中暑。

4. 贪凉冲凉要谨慎：避免因贪凉引发身体不适或健康隐患。

四、小暑诗词

古人在诗中也有许多描绘小暑时节的篇章，如唐代的元稹、白居易等诗人的作品，都表达了他们在小暑时节的感受和消暑的方式。还有宋代的李重元和杨万里的诗词，以及清代的乔远炳的《夏日》，都从小暑的角度描绘了夏日的景象和感受。

小暑是一个充满传统文化和习俗的节气。在这个炎热的季节里，我们要注意养生、避暑降温，同时也可以从古人的诗词中寻找一丝清凉。