播音主持日常练声方法

练声指南：科学合理有效训练的初探

在每一个学习播音主持的道路上，持续而规范的练声显得至关重要。面对不同的练习方法，我们如何才能确保是科学合理的呢？现在，我们将带您深入探讨初阶的练声策略，适合初入门的同学们，建议持续练习时间为一个月。

第一阶段：呼吸与气息的初步训练

气泡音与口部操

+ 练习说明：每天早晨，当我们的声音系统还处于“休眠”状态时，通过气泡音和口部操的练习，可以逐渐唤醒它们。

呼吸调整

+ 练习说明：初学者应重点调整呼吸，寻找初步的胸腔共鸣。在深呼吸的过程中，要确保吸到底部，感受两肋的扩张和膈肌的下沉。就如同“闻花香”的感觉一样自然。这样的呼吸训练有助于达到20次，并逐渐体验到与自然的和谐共存。

基础控制与共鸣训练

+ 练习说明：这一部分将引入多种形式的弱控制练习，直接加腔控制和胸腔的共鸣控制，为后续的练习打下基础。

第二阶段：口腔与喉部控制的进阶训练

a音的延长与变化

+ 练习说明：a音的练习是关键环节。它不仅帮助我们找到合适的共鸣点，还规范了口腔的控制。在普通话中，与a有关的音节占据很大比例。正确掌握a音的练习方法对于练声的有效性至关重要。

托气训练与元音连发

+ 练习说明：此训练旨在避免在稿件现断句情况。通过元音的连发，如a-o-e-i-u-v，找到一口气发出多个音节的感觉。结合数字的数数或四字词的练习，寻找气息的连贯与延绵。

练声时的身体姿态同样重要。正如歌唱家在舞台上需要挺拔的身体一样，播音的发声训练也需要保持正确的身体姿势。不正确的姿势往往导致不正确的声音。我们应保持身体自然直立，放松而兴奋的状态。特别是在面对镜头时，要注意表情和眼神的自然生动。

在此提供的只是一份初阶练声指南，希望能为初学者提供帮助与指导。练声是一个持久的过程，贵在坚持与思考。如有需要进一步的指导或资料，请随时与我们联系。一起加油，追求更高的播音主持技艺！