暴饮暴食甜品是为什么

睡眠不足会导致食欲失控。当缺乏睡眠时，荷尔蒙平衡会出现问题，从而导致体重增加。没有充分的休息会影响日常效率，就如同喝酒削弱自我控制力一样，缺觉会降低人们对食物诱惑的抵抗力。长此以往，睡眠不足会使学习能力下降，体重却逐渐上升。

对于有孩子的家庭来说，这一现象尤为明显。当孩子们没睡好时，第二天他们既疲惫又暴躁，不愿听从任何建议，食物也无法吸引他们。他们的身体明白需要的是睡眠而非食物，但大脑尚未完全发育，无法准确表达这一需求。

成年人面临同样的困境。在疲惫不堪时，人们往往会寻求食物来寻求安慰，尽管理智告诉我们需要的是睡眠，但生活方式却使我们不得不选择食物来慰藉自己。疲劳会让你失去意识，你会因为太困而寻求即时的满足感和能量，大吃特吃。

睡眠和饮食之间需要达成平衡。如果你发现自己无法控制地暴饮暴食，尤其是渴望甜食，那么应该审视一下自己的睡眠模式。睡眠对体重的影响可能超出你的想象。