富含蛋白质的水果

对于那些渴望在减肥过程中既能满足口腹之欲又能保持苗条身材的人来说，好消息是，蛋白质的摄入或许能满足你的双重愿望。你知道吗？正是由于蛋白质能够助你维持饱腹感，助你抵御饥饿，使你在饮食控制上更容易，助你远离甜点和高热量食品的诱惑。今天，我们就继续分享一些富含蛋白质的佳品，让你在享受健康饮食的也能保持完美身材。

利马豆，又被称为棉豆，不仅营养价值高，而且每100克中就含有21克的蛋白质。这种食物在夏季食用能消暑提神，而在冬季则能补脾养胃，实在是居家健康饮食的佳选。

说到水果，番石榴则是一种热带水果中的佼佼者。它不仅口感独特，而且还是目前最富含蛋白质的水果之一。它还提供了丰富的维生素C等额外营养。

南瓜子也是一个不错的选择。它们不仅富含蛋白质，还含有镁和硒等矿物质。对于想要减肥的人来说，建议避免油炸南瓜子，选择干烤的更为健康。

牛油果同样值得一谈。它不仅含有丰富的蛋白质和有益心脏健康的不饱和脂肪，还含有良好的纤维和钾等重要营养素。由于牛油果的热量相对较高，因此控制摄入量是关键。