熬夜真的会变傻吗

在忙碌的生活与工作节奏中，人们愈加珍视下班后的宁静时光，渐渐将之视为放松心情的主导力量。而夜晚的延续，或许成为了一种生活方式和习惯。这背后潜藏着许多对健康的潜在威胁。除了众所周知的生理危害，如身体机能的衰退、内的失衡以及免疫力的下降，熬夜是否还会对智力产生影响呢？

在《科学》杂志的研究中，波士顿大学及其他机构的研究者为我们揭示了一个神秘的过程：人类在沉睡中，经历着一场无声的“大脑清洁”。

这一研究首次捕捉到了大脑清洗的动态过程。研究显示，血液会周期性地从大脑中流出，为脑脊液进入大脑创造了机会。当脑脊液进入大脑后，它会有效地清除像β淀粉样蛋白这样的有害物质。这种清洗过程仅在睡眠中才会发生，使得人们在醒来后能够拥有一个清晰的大脑。而在清醒状态下，脑脊液缺乏这样的机会进行“清洗”。

研究人员还深入探讨了脑电活动与“”过程之间的关系。研究表明，脑电波在控制着脑脊液的流动。在睡眠过程中，大脑会经历不同阶段的睡眠周期，包括非快速眼动期和快速眼动期等。而此项研究专注于非快速眼动睡眠期的脑电活动。

过去的几年里，已有研究在小鼠身上观察到睡眠时大脑会清除类似β淀粉样蛋白的毒素。这些大脑的“清洁剂”便是脑脊液。那么，脑脊液是如何清除这些有害物质的呢？为何只有睡眠时才能进行这种清除呢？

为解开这一谜团，研究人员进行了实验。他们要求13名受试者戴上脑电帽在核磁共振机器内入睡。实验结果显示，在某个特定阶段，大脑的血氧浓度出现了明显的周期性变化。这表明血液会大量地流出大脑，为脑脊液的涌入创造了条件。通过这种方式，脑脊液得以有效地清除大脑中的有害物质。

这一发现为我们提供了新的视角来理解睡眠的奥秘。当元同步活动时，它们会减少对氧气的需求，从而使得血液量减少，为脑脊液的流动提供了空间。在清醒状态下，元的活动模式不同，这使得大脑无法达到睡眠时的状态，无法实现有效的“清洗”。

研究者的发现指出：这是我们首次观察到人类睡眠时脑脊液节律性流动的影像。波士顿大学生物医学工程助理教授劳拉·刘易斯表示：“我们已经知道元存在电波活动一段时间了，但现在我们意识到脑脊液也有其特殊的流动模式。”

这项研究不仅让我们更深入地理解了睡眠的奥秘，还有望为自闭症、阿尔茨海默病等与睡眠问题相关的疾病提供新的治疗思路。也为年龄相关的大脑损伤问题提供了研究方向。

别让熬夜成为你智慧的敌人。如果你仍习惯于漫长的夜晚陪伴，请放下手中的事务，给予你的大脑一个充足的休息吧。