女生身高体重标准表格

你是否也正被这三个问题困扰？ 🤔

胖了吗？胖了多少？到底怎样才能瘦下来？ 😭
每个女生都逃不开这灵魂三问！想要科学减脂，首先得了解自己的身体状态。💪
别担心，今天就来帮你解答这些难题！文末还有惊喜等着你哦！🎁
一、如何判断自己是否超标？
与其焦虑，不如直接对照标准数据！以下表格和公式，让你对自己的身材了如指掌：

国际通用体重计算公式:
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)
女性标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
体重区间划分:
正常体重：标准体重+/-10%
超重：大于标准体重10%小于标准体重20%
轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%
中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%
重度肥胖：大于标准体重50%以上
二、BMI：更精准的身体评估标准
除了体重，体脂率也是衡量身材的重要指标。

BMI计算方法： BMI=体重（公斤除以身高（米平方
中国人BMI最佳值： 20-22.6
BMI大于22.6：超重
BMI大于30：肥胖
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