400米自由泳记录 游泳接力赛单人成绩怎么算

孙杨，泳池中的不败王者。

2012年伦敦奥运会上，孙杨在400米自由泳项目中以打破奥运纪录的惊人成绩夺冠，就此书写了中国游泳史上的新篇章，成为首位在该项目上折桂的中国男子选手。自此，“大白杨”开启了他的辉煌时代。

时隔七年，孙杨已是中国游泳队的领军人物，但依旧在这个项目上牢牢占据着统治地位。在7月21日进行的光州游泳世锦赛上，孙杨以3分42秒44的傲人成绩，再度摘下男子400米自桂冠。

值得一提的是，27岁的孙杨已连续四届世锦赛包揽男子400米自冠军，超越了澳大利亚名将索普此前创下的“三连冠”纪录，登顶世锦赛该项目的荣誉巅峰。

孙杨，接受着全场的欢呼与赞誉。

七枪接力，孙杨再现“拼命三郎”

自2013年起，孙杨便从未将400米自由泳的金牌旁落他人之手。本赛季，他依然是该项目的统治者，创造了3分42秒75的赛季最佳成绩，也是本年度唯一一位游进3分43秒的选手。

在本届世锦赛开赛前，专业游泳网站《SwimSwam》预测孙杨夺得400米自冠军“胜券在握”，因为他是有史以来唯一能将该项目成绩保持在3分41秒以内的游泳健将。

作为光州备受瞩目的游泳明星，孙杨的亮相吸引了来自世界各地的粉丝前来一睹他的风采，甚至连他的老友、韩国奥运冠军朴泰桓也亲临现场。

孙杨不负众望，他在21日早上的预赛中采取了跟随游的战术，以3分44秒10的成绩排名预赛第一，晋级当晚的决赛；立陶宛新星拉普赛斯紧随其后，成绩为3分44秒31。

稳定的成绩离不开刻苦的训练，而孙杨一直被称为泳坛的“拼命三郎”。

为了备战此次世锦赛，外教丹尼斯为孙杨制定了“魔鬼训练计划”。孙杨多次在泳池中练到嚎啕大哭，甚至连手臂也抬不起来。

“每次来到泳池，我都会和教练较劲，他给我制定的训练计划真的太累了。”孙杨在接受央视采访时说道，“但是跟他较完劲后我还得游，毕竟训练最终还是为了自己，我也会认真完成每一堂课。”

外籍教练丹尼斯也表示，孙杨这段时间的确练得特别辛苦，“随着比赛时间的临近，你的神经也会越来越紧绷，很小的事情都会把你逼到崩溃，但是他还是相当职业的，做得很好。”

作为“七朝元老”，孙杨对世锦赛拥有着丰富的经验。他表示在比赛中会努力控制自己的情绪，“有些运动员好久没有见到了，我也尽量不要过早兴奋，要克制自己的状态。”

“对于任何一个优秀的运动员来说，今年的光州只是一个小考，我想所有的目标和所有的精力一定是明年东京奥运会。”

长泳还是短泳，如何取舍？

随着年龄的增长，孙杨近年逐渐将训练重心从800、1500米自等长距离项目转向了200、400米自等短距离项目。然而为了在东京奥运会上夺得800米自的首金，他又重新开始练习长距离项目。

本届世锦赛，除了男子400米自由泳，孙杨还将参加男子200米和800米自由泳两个项目——个人项目上共计七枪连战。他此次并未报名自己保持世界纪录的1500米自项目。

在接受采访时，孙杨谈到了自己在短距离和长距离项目之间的取舍，“现在我们更多地关注（长距离，两年前我们主要是以短距离为主，现在是短、长都要兼顾。”

两年前的布达佩斯世锦赛，孙杨收获了男子200米自和400米自的金牌，但曾连续“三连冠”的男子800米自却仅获得第五名的成绩，“当时我的身体偏壮，不那么修长，我现在希望把身材恢复到那种张弛有度的状态。”

在前世界冠军张琳看来，孙杨现在这个年龄阶段更应该主攻短距离项目，因为他的体能消耗不再像年轻运动员那么充沛。

“我觉得200米自和400米自可能会成为他今后的侧重点，800米自的话要根据他前面两项比完后的体能和状态，因为前两项加起来一共要游五枪，而且每一枪都要全力以赴。”

恩师朱志根也认为，孙杨在光州世锦赛上的目标主要是放在卫冕200米自和400米自，“800米自我们还是要去努力拼一下，也检验一下这段时间的训练是否达到了效果。”