50米吉尼斯纪录 50米的世界纪录

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封面新闻 记者 苏定伟 实习生 陈恩凤

坚持倒立梦想：大学生写下16万字训练日记

28岁的张爽，是一位四项世界纪录保持者，同时也是一名体育教学硕士研究生，目前在四川南充蓬安相如二小担任体育老师。过去五年里，张爽创造了四项世界纪录：倒立向前行走100米世界纪录、倒立夹球向前行走50米吉尼斯世界纪录、一分钟风洞内前空翻吉尼斯世界纪录以及倒立连续不间断跳绳60次吉尼斯世界纪录。

张爽出生于南充蓬安县，从小就对体育充满热爱。小学一年级时，他参加校运动会的50米比赛，并获得了年级第一。到了初中一年级，张爽每天放学后，都会看着学校田径队训练，心中充满了渴望。他觉得自己也能跑得很快，于是向田径队教练表达了自己的想法。教练起初不同意，因为田径队成员都是高二高三的学生。但由于张爽的坚持，教练最终被他的决心打动，让他加入了校田径队，成为队里唯一的一名初中生。

对于普通人来说，将倒立与梦想联系在一起是一件难以想象的事情。初中时期的张爽就已经能够双脚搭在墙上倒立并做20多个俯卧撑。在高考备考期间，张爽偶然在网上读到了一句话："倒立五分钟，相当于睡眠两小时。"于是，每当做题感到疲惫时，张爽就会去南充高中新区教学楼后的一块空地上倒立。每次倒立后，他都觉得精神焕发，能够更好地投入到紧张的高考复习中。最终，张爽成功考入了西华师范大学体育学院。

2013年，张爽上大学的那一年，中央电视台举办的吉尼斯中国之夜为他的梦想注入了动力。当时，37岁的黄忠余挑战了倒立行走100米的世界纪录，虽然失败了，却激起了张爽向倒立发起挑战的热情。

当他将自己的倒立梦想告知身边的朋友和老师时，大多数人都不相信他能成功，认为"没有两年以上的专业训练，是不可能走那么远的！"从未言败的张爽决定依靠自己的力量进行训练，尽管没有任何人帮助他，他也无数次摔倒受伤。

在大二的选修课上，张爽遇到了教举重的王武老师，并将自己的倒立梦想告诉了他。当着王老师的面，张爽展示了倒立行走50多米，花了七、八十秒。王老师惊叹不已，现场拿出纸笔与张爽聊了两个多小时，制定了倒立训练计划。

"我也没练过倒立，对我也是个挑战！"师徒二人确立了训练目标。从2013年9月19日开始，张爽每天都会记录自己的训练日记，包括正反两面，总字数超过16万字。张爽坚信："实现梦想的过程一定不容易，但只要坚持，就有成功的可能。"

步步靠近梦想：伦敦见证中国大学生的奇迹

"先确定一个小目标，再定一个大目标！"师徒二人开始进行科学的倒立训练。张爽先是使用左手、右手，最后再用左手，体重高达70公斤的他只能靠单手支撑前行。每天早上五点起床，记录训练目标和日记，不断跌倒然后再爬起来。每年春节和寒暑假，张爽都在训练，只为实现自己的倒立梦想。

张爽的倒立行走距离从20米、30米逐渐增加到40米，一步步接近自己的目标。

2015年11月20日，张爽倒立行走100米，用时58.97秒，打破了世界纪录，成为"世界上100米向前倒立行走最快的人"。第二年，张爽走上了央视吉尼斯中国之夜的舞台，虽然这次挑战没有成功，但他坚持不懈的精神给现场的吉尼斯世界纪录总部工作人员留下了深刻印象，他们建议他专攻50米双脚夹球倒立行走。

2016年7月，在吉尼斯世界纪录总部邀请下，张爽来到伦敦。到达后的第三天，他进行了50米双脚夹球倒立行走速度认证，成绩为26.09秒。总部现场颁发了世界上该项目速度最快的证书。"我夹的是5号标准足球，其实篮球也可以，我想为中国足球加油！"在伦敦的四天行程中，张爽身着五星红旗的T恤，以中国人的名义展示着我们的素质和言行，所有开支均由吉尼斯世界纪录总部承担。

由于成绩优异，张爽还代表亚洲入选"吉尼斯全球宣传片"的拍摄。在中央电视台《黄金100秒》节目中，张爽展现了双手倒立行走的绝技，点燃了观众的激情，并完美完成了百秒挑战。央视主持人还对此进行了专访，讲述了张爽从"吉尼斯中国之夜"比赛到后来创造四项吉尼斯纪录付出的努力，让观众深刻体会到了他艰辛的付出。现场掌声雷动。

张爽成功了，他的身上充满了正能量。学校男生7公寓222寝室，室长是张爽，这个寝室走出了两位吉尼斯纪录创造者。室友周小东以18.09秒的速度创造了100米单腿跳绳最快的记录。这两人不仅仅是吉尼斯纪录创造者，更是在校期间保持神话般的学霸。四年大学生活里，两人获得奖状总数高达106张，获奖证书16本，奖杯2个，奖牌24个。周小东回忆道："大一的时候，我几乎都在玩游戏，学习也没有目标。"张爽话不多，却用自己的行动成为当之无愧的室长。渐渐地，大家都被张爽的节奏所带动，操场训练、图书馆学习、社团活动的时间都非常规律。突然间，周小东发现整个宿舍的六位兄弟在生活和学习方面都变得有条不紊。主动打水、主动打扫卫生、主动参加社会实践、主动积极参与班级活动。在这个温暖的大家庭里，室友志玛降措喜欢篮球，马秋鹏爱好摄影，太强热爱篮球，张益强体考成绩98分。周小东喜欢田径，而张爽则是田径和排球国家二级裁判员。

倒立看世界：记吉尼斯纪录保持者张爽

“吉尼斯纪录有很多无聊的，什么最大最多之类的！”手握50米倒立行走吉尼斯世界纪录，张爽却这样对恩师王武调侃。
虽然嘴上说着“无聊”，但张爽的身体力行却证明了这项纪录的意义。在王武看来，倒立本身就是一项有益的运动。“天天直立行走，偶尔倒过来，反反复复，有利于血管收缩扩张，改善血液循环。”
对张爽而言，倒立行走不仅是挑战生理极限，更是换个角度看世界的方式。“逆境变成了顺境，抱怨人生曲折时，不妨倒立着看，换个角度审视自己，修身养性。”
生活中的张爽，也像他的倒立一样，充满正能量。大二担任班长的他，在学校里是出了名的热心肠。懂礼貌，勤快，经常在田径场训练完后帮忙干活，搬器材、摆设备、运垃圾……哪里需要，他就出现在哪里。
“他从小品行就好，做事认真。”谈起儿子，父亲一脸自豪。读初中时，操场沙坑沙子少，张爽一袋一袋从嘉陵江边扛沙；母亲买鸡蛋少付了一块钱，他坚持要送回去。
学习上，张爽也毫不逊色。上课总是坐在第一排，成绩年级第一。10月28日，他还将代表西华师大参加2016年四川省师范生教学能力大赛。
对于前来请教的学弟学妹，张爽总是鼓励道：“一切皆有可能！只要你在这个过程中，特别是很艰难的时候坚定不移地相信自己，不断地去准备！梦想总是要有的，万一实现了咧！每个人都可以创造奇迹！”
朋友聚会，他会表演倒立助兴；外出讲课，他会倒立行走，引来路人惊呼。倒立，已经成为他生活中不可分割的一部分。
田径专业本科毕业后，张爽选择在母校攻读“体育教学”研究生。今年6月，他硕士研究生毕业，回到家乡蓬安县相如二小任教。
“这需要专业的训练，任何人都要有梦想！”第一次看到张老师倒立行走，孩子们惊呼连连。如今，看到张老师倒立下楼，孩子们已经习以为常，并在心里播下了梦想的种子。他们想像张老师一样，换个角度，去看不同的世界。
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