男人怎么培养情商 怎么能提高情商

情商（EQ）在男性追求爱情与事业的过程中扮演着举足轻重的角色，修炼情商成为了每位男士的必修课题。那么，如何有效提升情商呢？这里为你揭示八种提高情商的途径。

了解自我界限的男子，往往能够清晰地认知自我，这对于识别个人情绪，包括解读突然的忧郁与莫名的愤怒大有帮助。

人际交往中，应有一个适当的界限意识，这能帮助我们更好地把握与他人之间的交流深度，明确在不同场合下该说什么、做什么。

现实生活中，不少男性的情感容易被情绪所左右。当面对令他们兴奋的事物时，他们可能失去理智，从而在不知不觉中做出情商不高的举动。

强化情绪管理是提高情商的关键所在。具体措施如下：

1. 通过深呼吸数拍子来平稳心跳，逐步掌握情绪的主动权；

2. 自我暗示，小声对自己说话，给予自己正面的心理建设如“没事”、“我能冷静”以及“行动前想清楚”；

3. 采取物理降方式如洗冷水脸或热水澡来放松心情，淋浴的放松效果同样显著；

4. 借鉴心理学家唐纳艾登的方法：将指尖放在额头，深呼吸的同时太阳穴得到拇指的按压，有助于冷静思考。

过度思考并不利于情商的提升。人的系统如同灵活的手，能够处理复杂事务。有些人却因长期负担过重而使得手上生出厚茧而不自知。

这就是一种无意识的能量消耗。尽管能量是微妙的，但我们仍能感受到明显的变化。例如听到好消息时肾上腺素的激增与听到坏消息后的疲惫感。

能量的消耗虽看似微小，却对生活产生深远影响。从安慰沮丧的朋友到寻找失物、应对工作中的突发压力等情境都会使我们感到身心疲惫。

另外一种提升情商的诀窍在于交流与表达的艺术。譬如一个常说“不”的朋友往往令人生厌，反之懂得先用肯定再提出自己的观点的人更能得到他人的欣赏。

在日常用语中，“谢谢”与“谢谢你”虽然只是一字之差，却传递出不同的情感温度。前者较为泛指，后者则更为特指、更加贴心。

在与他人交流时，避免使用命令的语气。加入“OK”等词汇可以转化为谈判的语气，使对方感受到更多的尊重。特别是在与地位或身份低于自己的人交往时，这种尊重的表示更能体现你的高情商。

正如蔡康永所言，聊天时多关注对方。分享个人经历和看法后，通过加入“你怎么样认为”之类的问句将话题抛给对方，不仅能让对话更加流畅，还能展现出你的魅力。